（午餐）自助餐食譜（輕體力推薦菜譜）

星期

主食類

葷菜類

素菜類

湯粥飲品類

水(shuǐ)果

周一

米飯、牛肉闆面

小雞炖蘑菇、紅燒帶魚

養生小炒、五彩玉米粒

銀耳雪(xuě)梨湯、小米粥

蘋果

周二

土豆牛肉蓋飯、刀(dāo)削面

茶樹菇炒肉絲、菠蘿雞片

三色菠菜、香芹土豆絲

冬瓜雞蛋湯、黑(hēi)米粥

雪(xuě)梨

周三

炸醬面、石鍋拌飯

肉末蒸蛋、雪(xuě)菜炖魚

素燒四寶、幹鍋杏鮑菇

番茄雞蛋湯、五谷雜(zá)糧粥

西瓜

周四

鹵肉飯、水(shuǐ)餃

尖椒培根肉、三鮮日本豆腐

肉末冬瓜、炝炒快(kuài)菜

酸辣湯、南(nán)瓜粥

聖女(nǚ)果

周五

燒麥、魚香雞絲蓋飯

紅燒瓦塊魚、醬爆雞丁

勺拌拉皮、尖椒土豆絲

青菜雞蛋湯、綠豆粥

蜜桔